Trening pierwszy!!! Zaczynamy!!!!!! #zostanwdomu

#zostanwdomu
W związku z epidemią koronawirusa czas zacząć ćwiczyć w domu!!! Nie poddajemy się :)
Chłopaki poproście rodziców na pewno Wam pomogą w przeprowadzeniu treningów!

No to do dzieła!!!!!!!! 3! 2! 1! START !!!!!

pozdrawiam
trener Wojtek 

Rozgrzewka :)
https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U

Step On
10 powtórzeń
https://www.youtube.com/watch…

Pull Push
10 powtórzeń (prawa/lewa noga)
https://www.youtube.com/watch…

Full Spin
10 powtórzeń
https://www.youtube.com/watch…

U Turn
10 powtórzeń
https://www.youtube.com/watch…
Cut
10 powtórzeń (prawa/lewa noga)
https://www.youtube.com/watch…

Powtórka praca domowa
https://www.youtube.com/watch?v=8ce48HgB1Eo&feature=emb_logo
https://www.youtube.com/watch?v=sCjU4mTGkA0&feature=emb_logo

Piłka na sznurku
30 prawa noga (proste podbicie - "sznurówka")
30 lewa noga (proste podbicie - "sznurówka")
30 prawa/lewa noga (proste podbicie - "sznurówka")

Rozluźnienie :)
https://www.youtube.com/watch?v=zn9M1BADSpw

Brawo Chłopaki a teraz czas na odpoczynek :) 
Nie zapominajcie pomagać w domu w codziennych obowiązkach!!!!