Trening drugi!!! Działamy dalej :)

Na początek turbo rozgrzewka:
https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U

A potem 3 serie po 15 powtórzeń (prawa i lewa noga)!!!!
https://www.youtube.com/watch…
https://www.youtube.com/watch…
https://www.youtube.com/watch…

Powtórka zwód pojedynczy!!!
10 prawa i 10 lewa noga
https://www.youtube.com/watch?v=sCjU4mTGkA0

Nie zapomnijcie o piłce na sznurku !!!!!
30 prawa noga (proste podbicie - "sznurówka")
30 lewa noga (proste podbicie - "sznurówka") 

Na koniec trochę zabawy z piłką
https://www.youtube.com/watch…
https://www.youtube.com/watch…
https://www.youtube.com/watch…
 

pozdrawiam
WK